ホンカクソウシンセンモンテン ビバ マエバシテン
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ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 13:23:25.0
- さつまいもはダイエットに効果的？？
- これからの時期美味しい秋の味覚さつまいも！
ダイエットに人気の食材ですが
減量を目指す際は、1日1食をさつまいもに置き換えたり、おやつ代わりにして
量は150～200g程度が目安です◎さつまいもがダイエットに向いている理由は
・低IG(白米やパンに比べ血糖値の上昇が緩やか)
・食物繊維が豊富に含まれている
・甘味はあるのにヘルシー
等があげられます。
その一方で、糖質も多く含まれているため食べ方には注意が必要です。
焼き芋や蒸し芋で食べるのは良いですが、
油で炒めたり、揚げる、砂糖での味付けはNGです！
以上の点に注意して、さつまいもをダイエットに取り入れてみては
いかがでしょうか？？
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