フェイシャルアンドヘッドセンモンテン ココカラルーム
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ココカラルーム(ココカラroom)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-07 17:21:16.0
- 胸鎖乳突筋が硬くなっていませんか？
- 首を横に向けると出てくる太い筋肉が、胸鎖乳突筋です。
後頭部から鎖骨につながっている筋肉で、首の前側で頭を支えているので、ここが衰えるとストレートネックになりやすく、首肩こりや片頭痛の原因になります。
また血液やリンパ液の流れが悪くなるため、むくみ・たるみにより、アゴ下に肉がたまって二重アゴに！！
なんてことも
なので日頃から胸鎖乳突筋の緊張をゆるめ、ほぐしていくことが大切です。
いろんなやり方がありますが、胸鎖乳突筋を浮き出した状態で、耳下あたりから鎖骨まで
指で筋肉を捉えながらスライド
つまみながらスライド など
あと首の後ろもほぐすのを忘れずに！
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