フェイシャルアンドヘッドセンモンテン ココカラルーム
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ココカラルーム(ココカラroom)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-07 14:12:56.0
- 肩こり、頭痛の原因はストレートネックかも？
- スマホやパソコンを多用する現代は、「スマホ首」とも言われるストレートネックの状態の方が多いかもしれません。
悪い姿勢、いわゆる猫背の状態が長く続くと、頭が前に出てしまい背筋や首に負荷がかかります。
約5キロあるといわれる人間の頭ですが、傾く角度によって20キロくらいの重さで負荷をかけます。
この状態では本来カーブしている頸椎がまっすぐになってしまい、筋肉への負担だけでなく血管や神経までも圧迫してしまう可能性があります。
そのため首肩こりや頭痛以外にも、めまい、吐き気、耳鳴り、手腕のしびれや自律神経の乱れによる不眠や身体のだるさなどの症状も起こりやすくなります。
自分がストレートネックかどうかチェックするには、壁に肩・お尻・かかとを付けた状態で頭が壁に付くかどうかです。
試してみましょう！
ストレートネックでなくても、スマホやパソコンをよく利用される方は後頭筋から背中まで凝り固まっている可能性があります。
その場合はストレッチやマッサージでよくほぐすことが大切です。
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