セイタイインレイ コテサシイン
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- 埼玉県所沢市小手指町３‐２８－１５ パークヒルズ小手指 １０８
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整体院 零 小手指院(REI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 13:57:35.0
- 人はなぜ歩く時は腕を振るのか？
- 今回は
「人はなぜ歩く時は腕を振るのか？」
をお伝えします！
歩いたり走ったりする時に
意識しなくても腕を振っていますが
荷物を持つなどで腕を振らないで歩くことも多いですよね。
腕を振らなくても歩くことは可能ですが
歩行や走行を安定させるためには必要な要素になります。
〈腕を振る効果〉
1.バランスが取りやすくなる
歩いている時に体は自然と
上下方向と左右の横方向に重心がバランスよく動きます。
そのバランスが崩れると歩いている時にふらつくなどの現象が起こります。
そのバランスを安定させる為には
60°以上腕を振ることで体幹が安定して歩くことができると実験結果で発表されています。
2.スムーズに歩けるようになる
ある実験で
腕振りの有無、腕を曲げた時の肘の角度、歩行速度などの条件を変えて、人が1番歩行時のエネルギー効率が高いのはどれかを調べました。
その結果
両肘を強く曲げて振って歩くパターンが
1番歩くスムーズに歩けるという結果がでました。
〈まとめ〉
ウォーキングやランニングをする方
普段歩く時も
肘をしっかり曲げて60°以上肩を振るように
意識して取り組んでみてください！【電話】070-1488-9652
【LINE ID】＠749nbx
【整体院 零-REI-】
【住所】〒359-1141 埼玉県所沢市小手指町3-28-15
パークヒルズ小手指108号室【駅】小手指駅南口から徒歩3分
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