KANGOL BEAUTY SALON お顔そり フェイシャルケア アルプラザ高槻店
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カンゴールビューティーサロン フェイシャル アルプラザ高槻店(KANGOL BEAUTY SALON)のブログ
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投稿日：2025-11-25 19:20:05.0
- 冬のお肌のための食事 2
- こんにちは
カンゴールサロン高槻店です！
冬の乾燥肌対策の一つに、食事は非常に重要です！お肌は食べた物から作られているので、バランスのとれた食生活が健やかな肌を保つ鍵となります！
～乾燥肌に良い主な栄養素と食品（2）～
○ビタミンC
コラーゲンの生成を助け、シミやくすみを防ぎます。抗酸化作用もあるため、肌の老化予防にも役立ちます。
☆白菜、ブロッコリー、いちご、みかん、柿、ピーマンなど
○ビタミンE
血行を促進し、肌の新陳代謝を活発にします。抗酸化作用により、肌の老化予防にも役立ちます。
☆うなぎ、イクラ、あん肝、かぼちゃ、ナッツ類、アボカドなど
○オメガ3脂肪酸
肌のバリア機能を強化し乾燥や肌荒れを防ぎ、肌の潤いを守ります。
☆青魚、えごま油、アマニ油、くるみなど
日々の食事に少し意識を向けることで、乾燥に負けない潤いのあるお肌を目指しましょう♪
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