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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2023-11-25 17:40:58.0
- 心肺を強く【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U-STRETCH＆GYMの土屋です。
今回は、心肺についてです！
筋トレしているけどすぐに息が上がる、走ったりするとすぐに疲れるという方は多いと思います。
心肺機能とは、心臓の機能と肺の機能の両方をまとめた機能のことです！
肺は呼吸によって空気中の酸素を取り入れ、いらなくなった二酸化炭素を外に出す役割を果しています。
酸素を身体の隅々まで送り届ける役割を果たすのが、心臓です。
心肺機能を鍛えることでのメリット
持久力アップ
多くの酸素を取り込む事ができるので、多くのエネルギーを生み出す事が出来る。
疲れにくくなる
呼吸が乱れにくくなり、心拍数も上がりにくくなります。酸素を効率よく摂取し消費する事でエネルギーを多く生産できるようになり、疲れにくくなります！
冷え性改善
心肺機能を鍛えることで、身体の末端にも血液が届きやすくなるため、血液循環の悪化による冷え性の改善に効果が期待出来ます！
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