せんじゅの整骨院のブログ
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投稿日：2023-06-22 10:32:50.0
- 【実はスゴイやつ！】インナーマッスルを鍛えよう！
- 皆さんは「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？
「聞いたことはあるけど結局何かは良くわからない…」
という方が多いのではないでしょうか？
縁の下の力持ち！弱くなると危険？
今回は我々にとって非常に大切なインナーマッスルについてご紹介いたします！
インナーマッスルとは、「姿勢保持筋」とも呼ばれ
いい姿勢を保つために必要な筋肉です。身体を動かす筋肉たちとは異なり、支えることに特化した筋肉なので鍛えようと思っても簡単に鍛えられるものではありません・・・
ヨガや太極拳などで鍛えることが出来るのですが、週に2回のトレーニングを2年間続けないと十分に鍛えられないとも言われています。
インナーマッスルは骨盤周りに多く存在し、これが弱ることで骨盤がゆがみやすくなり姿勢が悪くなってしまいます。せっかく矯正して健康な身体を手に入れてもすぐに元に戻ってしまうことも・・・
『当院ではインナーマッスルのレベルテスト』を行っています！
皆さんもまずはご自身のインナーマッスルレベルを検査して、鍛える必要があるか確かめてみませんか？
2年かかるトレーニングを半年以下に？！
次回はそんな更なる【スゴイやつ！】をご紹介いたします！
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整体師※国家資格3有
工藤 クドウ
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