季節の変わり目にこそ！睡眠の質を高める意外な方法！：2023年9月4日｜せんじゅの整骨院のブログ

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投稿日：2023-09-04 10:31:12.0

季節の変わり目にこそ！睡眠の質を高める意外な方法！: 皆さんこんにちは！院長の工藤です！

今日は季節の変わり目に起こりやすい症状の一つ、睡眠障害についてお話いたします。
季節の変わり目になると、多くの人が睡眠の質に悩まされます。寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝スッキリ起きられない、そんな症状に悩んでいる方もいるかもしれません。一般的には、ストレスや生活習慣が睡眠の質に影響を与えると考えられていますが、実はそれだけではありません！

■意外な原因その１：姿勢が睡眠に影響を与える？

睡眠の質が悪いと感じる人の中で、姿勢のゆがみが原因だと感じている人は多くはないかもしれません。しかし、実は姿勢は睡眠に大きな影響を及ぼす要因の一つなのです。夜間、不適切な姿勢で寝てしまうことは、体の筋肉や関節に負担をかけ、痛みや不快感を引き起こすことがあります。つまり、姿勢のゆがみが睡眠の質を悪化させる可能性があるのです。

■意外な原因その２：筋肉の硬さが眠りを妨げる！

筋肉の硬さは実は睡眠の質に直結する重要な要因なのです。硬直した筋肉は、体の動きを制限し、不快感や痛みを引き起こすことがあります。さらに姿勢のゆがみと筋肉のコリはセットで起こります。これによって、深い眠りに入りにくくなり、夜中に何度も目が覚めてしまう可能性が高まります。

■悩んでる人は当院で解決！

睡眠の質をあげたい！なかなか寝られなくて悩んでる方の多くは、ヘッドマッサージを良く受けている印象があります。確かに頭部の筋肉のコリは頭痛の原因にもなりますし、寝つきが悪くなってしまうので一時的には効果的です。
しかし、その効果は数日で終わってしまうことが多いです。姿勢のゆがみも改善させることでヘッドマッサージの効果も何倍にもなります！

当院では姿勢矯正、全身マッサージ、ヘッドマッサージがたっぷり６０分受けられるメニューもご用意しております！頭痛や睡眠の質でお悩みの方はぜひご予ください！