『産後』起こる身体の不調って？？：2024年6月12日｜おひさま整骨院三郷院のブログ

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投稿日：2024-06-12 12:39:07.0

『産後』起こる身体の不調って？？: こんにちは！おひさま整骨院三郷院です！
今回は多くのママさんが経験する産後の身体の不調についてお話ししていきます。

【産後の身体の変化】
〈ホルモンバランスの変化〉
・子宮収縮：出産後、子宮は元の大きさに戻ろうと収縮します。これが「アフターペイン」と呼ばれる痛みを引き起こします。アフターペインは、出産後数日から数週間続きますが、徐々に軽くなっていきます。

・ホルモン分泌：出産後、エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモン分泌量が大きく変化します。これが、情緒不安定や疲労感などの症状を引き起こすことがあります。

〈身体の変化〉
・会陰部痛：会陰部切開や裂傷がある場合は、痛みや腫れ、かゆみなどの症状が出ることがあります。これらの症状は、通常数週間から数ヶ月で改善します。

・痔核：妊娠や出産によって肛門付近の静脈が圧迫され、痔核ができることがあります。痔核は、痛み、かゆみ、出血などの症状を引き起こします。

・便秘：ホルモンバランスの変化や、痛み止めによる副作用などにより、便秘になることがあります。便秘は、腹部膨満感、ガス、排便困難などの症状を引き起こします。

〈その他〉
・睡眠不足：新生児の世話で睡眠不足になりやすく、これが疲労感や集中力の低下などの症状を引き起こすことがあります。

・ストレス：育児や家事、経済的な不安などによるストレスが、体調不良を引き起こすことがあります。

これらの症状は、ほとんどの場合、自然に改善していきます。
しかし、症状がひどい場合や、長引く場合は、医療機関を受診する必要があります。

【これらの症状を予防するには？】
・十分な休息を取る
・栄養バランスの良い食事を摂る
・適度な運動をする
・周囲の人にサポートを求める
・ストレスを溜めない

産後は、心身ともに大きな変化を経験する時期です。
体調に異変を感じたら、無理せず休息を取り、医療機関を受診するようにしましょう。

当院にも『産後骨盤矯正』や身体の不調を整えるため、多くの産後のママさんが通っています！
何かお困りのことがございましたら、いつでも私たちにご相談ください！
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