おひさま整骨院 三郷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 12:09:37.0
- 腱鞘炎 マッサージ
- こんにちは！おひさま整骨院新三郷院です。
「手首がズキズキする」「指を動かすと痛い」「スマホを使うと手首が重だるい」──そんなお悩みを抱えていませんか？その症状、もしかすると**腱鞘炎（けんしょうえん）**かもしれません。
腱鞘炎は放っておくと慢性化しやすい症状のひとつ。今回は、正しいマッサージの知識と、当院で行う安全な施術について詳しくお伝えします。
● 腱鞘炎はどうして起こるの？
腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、それを通すトンネル状の「腱鞘」に炎症が起こる状態です。
主な原因は手の使いすぎ。
・スマホやパソコンの長時間操作
・育児での抱っこやおむつ替え
・料理・家事での繰り返し動作
・デスクワークでの同じ姿勢
など、日常の些細な積み重ねが大きな負担になります。
また、女性はホルモンバランスの影響で腱が弱くなりやすく、妊娠・出産期に特に発症しやすい傾向があります。
● 整骨院で行う安全なマッサージ施術
三郷市おひさま整骨院では、腱鞘炎の状態に合わせて、安全かつ効果的なマッサージ療法を行っています。
「痛みを取る」だけでなく、「再発しない体づくり」を目的としています。
当院の施術は以下の流れで進めます。
〇 丁寧なカウンセリングと動作チェック
どんなときに痛みが出るのかを確認し、原因を特定します。
〇 筋膜リリースによる負担軽減
手首や前腕だけでなく、肩や背中まで含めて筋膜を整え、負担を分散します。
〇 血流・リンパの流れを促すマッサージ
炎症が落ち着いた段階で、やさしく循環を促し、自然回復をサポート。
〇 テーピングやストレッチ指導
再発を防ぐために、姿勢や手の使い方まで丁寧にアドバイスします。
強い刺激ではなく、「心地よくほぐれる」やさしい施術が特徴です。
● 自宅でできるセルフケア
整骨院での施術と並行して、自宅でもケアを行うことで回復が早まります。
〇 グーパー体操で手の血流アップ
〇 手首ストレッチ（反対の手で軽く伸ばす）
〇 温め＆冷却のバランスケア
〇 スマホ操作は両手で持つ工夫を
〇 長時間の作業には1時間ごとに5分の休憩を
ちょっとした習慣の改善が、痛みの再発を防ぎます。
三郷市おひさま整骨院
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
埼玉県三郷市采女1丁目229-3
TEL：048-999-5455
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