おひさま整骨院 三郷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 12:07:21.0
- 肩こり 予防
- こんにちは！
おひさま整骨院新三郷院です！
本日は「肩こりを防ぐための予防習慣」について詳しくお伝えします。
肩こりは、姿勢の乱れや同じ動作の繰り返しによって筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。特にスマホやパソコンの使用が多い方は、首が前に出る姿勢になりやすく、肩・首まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
肩こりを予防するには、【肩甲骨や背中の筋肉をしっかり動かすこと】がとても重要です。肩甲骨は本来、背中の上で自在に動く構造をしていますが、現代人は使う機会が少なく、固まりやすい部位です。固まってしまうと、肩や首だけが頑張ってしまうため、余計な緊張が生まれます。
簡単にできる予防としては、
・胸を開くストレッチ
・肩甲骨を寄せて下げる運動
を1日数回行うことが効果的です。
さらに、肩こりを繰り返す方の多くは、骨盤や背骨のバランスも崩れています。姿勢が崩れてしまうと、どれだけ筋肉をほぐしても同じ負担が繰り返され、肩こりが戻ってきてしまいます。
当院では、筋肉だけではなく、骨盤・背骨のバランスを整える施術と、正しい姿勢を維持するためのトレーニングを組み合わせ、肩こりを「再発しにくい体」へ導きます。
「肩こりを根本から予防したい」「姿勢を良くしたい」という方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください！
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
おひさま整骨院 新三郷院
埼玉県三郷市采女１丁目229－3
TEL：048-999-5455
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