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小顔整体研究所 KSラボ 横浜店のブログ
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投稿日：2024-04-22 00:00:05.0
- スマホ首になっていませんか？
- こんにちは♪
KSラボ横浜店加藤です！
今日はスマホの使用によって生じる
肩こりについてです！
みなさんは普段スマホを使用する機会
とても多いと思いますが、
どんな姿勢で使用していますか？
通勤通学時間、お家でリラックスしてる時、
色々なタイミングで使う機会があると思います(^^)
姿勢を意識してみると、
スマホ使用によって生じる肩こりを
和らげることができます！
1座ってる時
座りながら使用する時は、
首を曲げずに体を一直線に起こしたまま下を向きます。
この状態で視線が届く範囲内にスマホをの位置を
持ってくると、首や肩に負担がかかりにくいです！
2立ちスマホ
1番良い姿勢は「からだ一文字」です。
足は肩幅ほどに開き、親指の付け根、小指の付け根、
かかとの3点に体重が乗るように意識します。
1番よくない姿勢は
寝ながら（うつ伏せでも仰向けでも横向きでも）の姿勢で、
身体への負担がかかります。
身体の健康を考えた場合は使用時間を最小限にした方が
良いですが、今の時代はどうしてもスマホを使う機会が
どうしてと多くなってしまうので
できるだけ身体を起こして見るのが良いです(^^)♪
スマホに夢中でスマホ首になってしまいがちなので
少しずつ改善していけたら
肩こりも楽になりますね♪
意識していきましょう！(^^)♪
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KSラボ横浜店加藤
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