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本格ターンザコーナー produce by SKP整体鶴見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 10:32:23.0
- 11月23日は勤労感謝の日 働く身体のセルフケア
- 11月23日の勤労感謝の日は、日頃の働きに感謝する日。
同時に、働く自分の身体にも感謝し、労わる時間を持ちたい日です。
デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、血流が滞りやすくなります。
すると胸や背中がこわばり、自然と呼吸も浅くなりがちに。
呼吸が浅いと、酸素が行き渡りにくく、疲れが抜けにくいだけでなく自律神経のバランスも乱れやすくなります。
そんな時こそ、まずは深呼吸を意識してみましょう。
ゆっくり息を吐き胸やお腹を広げるように吸うことで、凝り固まった筋肉が内側からほぐれていきます。
さらに、肩甲骨を回したり、腰をねじるストレッチを加えると全身の巡りがスムーズに。
勤労感謝の日は、自分の身体にもありがとうを伝える日。
少しのケアで、また明日から頑張れる身体を整えましょう。
#整体 #銀座整体 #銀座 #東銀座 #疲労感 #自律神経 #深呼吸
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投稿者
TTCG 中の人
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