ナオルセイタイ センダイナガマチイン
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ナオル整体 仙台長町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-17 18:38:20.0
- 睡眠の質をあげよう！
- こんにちは！
NAORU整体仙台長町院です♪
睡眠改善のため質の良い睡眠を得るための項目をお伝えします！
これが出来ているだけで生活習慣の乱れを修正しやすくなります！
それではいきましょう！
【睡眠改善のための項目】
・朝しっかり日光を浴びること
・たんぱく質をしっかり摂ること
・昼寝を必要なときうまく使うこと
・カフェインの摂取を14時以降は控えよること
・18時までに軽い運動をすること
・お風呂は寝る前の1時間前には済ませること
・寝る前のストレッチを習慣にすること
・寝る前にコップ1杯の常温のお水を飲むこと
・整体・矯正(猫背矯正・骨盤矯正)を受ける
などです！正直まだまだありますが取り入れやすいものをお伝えします＾＾
まずは1つでも実践してみてください！
当院では「マッサージをしない整体」を掲げており、最新のAI検査でお客様の現在の姿勢や骨盤の歪みを客観的に把握した上で、国家資格者によるプロの整体施術を提供しています。
丁寧なカウンセリングを元に、1人ひとりに合ったオーダーメイド施術を行うだけではなく、痛くない優しい整体で施術となっているため、整体に通うのが初めての人でも安心です。
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