土踏まずについて：2023年12月18日｜ナオル整体仙台長町院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体　仙台長町院

ナオルセイタイ　センダイナガマチイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

宮城県仙台市太白区長町３丁目６－１　長町リトルヒルズ３Ｄ
仙台市営地下鉄南北線「長町駅」北５番出口から徒歩１分

ナオル整体仙台長町院(NAORU整体)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-12-18 13:21:27.0

土踏まずについて: こんにちは！
NAORU整体仙台長町院です！

本日は土踏まずについてです！

★土踏まずとは？
広辞苑：「足の裏のくぼんだところ」と記載。

★土踏まずの役割
１：立った姿勢のバランスを保つ。
２：体重を支える。
３：足の指の働きがよくなる。
４：跳ぶ、着地時などの衝撃吸収（クッション）になる。
足裏の中でも地面から伝わる衝撃を和らげる機能を司っているのが土踏まずです。足裏がアーチを描いているおかげで、地面から伝わる衝撃が緩和されます。アーチが無い状態、いわゆる扁平足になっている人は、アーチがある人に比べて強い衝撃を受けてしまうのです。

★3つのアーチ？
1：内側縦アーチ
2：外側縦アーチ
3：横アーチ
この3つのアーチがあります。

★土踏まずはトレーニングで作れる？
足裏に負担をかける生活を続けることで崩れていく一方、トレーニングによって回復させることが可能です。土踏まずを取り戻すエクササイズとしては、「ショートフットエクササイズ」をご紹介します。

・動きとしては足趾の付け根を踵に近づける運動です。大きく動く部位ではありませんが、足底に　力が入ってるのを意識してみましょう。
・注意点としては足趾が曲がらないように気をつけてください。
・1回5秒キープを10回から始めてみましょう！

ボディケア #ボディトリートメント #全身マッサージ #フェイスマッサージ #デコルテマッサージ #足ツボマッサージ #フットマッサージ #足裏マッサージ #オイルマッサージ #スポーツマッサージ #クイックマッサージ #デトックスマッサージ #リフレクソロジー #英国式リフレクソロジー #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #クリームバス #頭皮マッサージ #すいな #妊婦 #マタニティマッサージ #産後ケア #加圧 #加圧トレーニング #ストレッチ #パーソナルストレッチ #整体 #骨盤矯正 #骨格矯正 #O脚矯正 #猫背矯正 #姿勢矯正 #腰痛整体 #スポーツ整体 #マタニティ整体 #美容整体 #中国整体 #気功整体 #カイロプラクティック #小顔矯正 #造顔 #クラニオパシー #頭蓋骨矯正