ナオル整体 仙台長町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-10 17:24:59.0
- 呼吸を深くする「肋骨の動き」を整える方法
こんにちは！NAORU整体 仙台長町院です！
呼吸が浅い、息苦しさを感じる、そんな方は「肋骨の動き」が硬くなっているかもしれません。肋骨は24本あり、呼吸のたびに上下に動く構造をしています。この動きが小さくなると、肺が十分に膨らまず、酸素が体の隅々まで届きにくくなります。結果として、肩や首のこり、自律神経の乱れ、疲れやすさなどの不調を招くのです。
肋骨が硬くなる原因は、猫背姿勢や長時間の座り仕事による胸郭の固まり。特に背中を丸めていると、肋骨が前にすぼまり、横や後ろへの動きが制限されます。整体では、肋骨周りの筋肉や背骨の動きを整えることで、深い呼吸がしやすくなります。
自宅でできるケアとしては、胸の前で両手を組み、息を吸いながら腕を上げて胸を開くストレッチがおすすめです。呼吸は「生命のリズム」。肋骨を柔軟に保つことで、体も心も軽くなります。ぜひ一度、ご自身の呼吸の深さを確かめてみてください。
NAORU整体 仙台長町院
〒982-0011 宮城県仙台市太白区長町３丁目6-1 長町リトルヒルズ 3階
#NAORU整体 #呼吸改善 #肋骨ストレッチ #姿勢改善 #自律神経 #仙台整体 #長町駅
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