ナオル整体 仙台長町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-13 12:17:52.0
- 季節の変わり目に増える「ぎっくり腰」
こんにちは！
NAORU整体 仙台長町院です！
季節の変わり目になると「朝起きたら腰が動かない！」「重い物を持った瞬間にグキッと…」という声をよく耳にします。実は、気温差や気圧の変化によって自律神経が乱れ、筋肉が硬くなりやすくなるのです。
特に、冷えた朝や湿度の高い日は要注意。体がこわばった状態で急な動きをすると、筋膜や関節が悲鳴をあげてしまいます。
予防のコツは、「腰を守る習慣」を持つこと。寝起きには軽く背伸びや股関節を回す、デスクワーク中は1時間に一度立ち上がって体を動かす、これだけでも効果的です！
ぎっくり腰は“突然”のようでいて、実は“積み重ね”が原因。小さなケアをコツコツ続けていきましょう。
#ぎっくり腰 #腰痛予防 #季節の変わり目ケア
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