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整骨スタジオ 高輪泉岳寺駅前(SEIKOTSU STUDIO)のブログ
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投稿日：2023-07-17 19:36:55.0
- 寝違えも姿勢から！？
- 朝起きたときに、首が痛くてまわらない…という経験はありませんか？
「寝違え」とは首や肩の筋肉がつよく伸ばされたりねじれたりすることに
よって起こる症状です。
なぜ寝ている間にそんなことが起こるのでしょう？
寝る時の姿勢が悪いと、筋肉に負担がかかり痛みやコリの原因となります。
ほかにも、日中同じ姿勢での作業、長時間のスマホやパソコン操作、
運動などによって筋肉負担がかかり疲労してしまいます。
寝違えは、眠っているとき寝返りなどでこの疲労している筋肉が
伸ばされてしまうことが原因となります。
寝違えを予防するためには
寝る時の姿勢に気を付けること、
自分の体に合った適切な枕やマットレスを使うこと、
また、長時間同じ姿勢でいることを避けて
日常的にストレッチや筋トレを行うこと、
そして十分な休息やりラックスを心掛け体の状態を整えることです。
もし痛めてしまったときは、できるだけ身体を休ませましょう。
また、首や肩の痛みを軽減するためには温湿布が効果的です。
痛みが強いときは、SEIKOTSU STUDIOにお任せください！
「ハイボルト」という電気治療器や「MIインパクト」で痛みを軽減し、
寝る時の姿勢が正しくなるように、骨格やバランスを整えます。
起きているときだけではなく、寝ているときの姿勢も大事なんです！
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SEIKOTSU STUDIO 整骨スタジオ高輪泉岳寺駅前
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投稿者
石塚 尚子
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