どんぐり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 11:12:24.0
- ★アルコール続きで身体が疲れやすくなる理由とは★
- 年末は飲み会ラッシュ…そんな方々が続出すると思われます。
ですが、身体は意外と「隠れダメージ」を受けています！
今日は、
◯ アルコール続きで起きる身体のリスク
◯ 二日酔いで筋肉痛になる理由
について、整骨院視点で分かりやすく説明していきます！
★忘年会など飲み会続きで起きる身体のリスク
1. 脱水による疲労・だるさ
アルコールは利尿作用があるため、飲めば飲むほど体内の水分が減少。
筋肉の働きに必要な水分・電解質が不足し、疲労感、だるさ、頭重感が出やすくなります。
2. 肝臓のオーバーワーク
アルコール分解は肝臓のお仕事。
飲み会が続くと、回復が追いつかず 慢性的な疲れに、、、
さらに、肝臓の働きが落ちると筋肉の修復スピードも低下するため、
肩こり・腰痛が悪化しやすくなります。
3. 内臓疲労 → 姿勢が崩れる
食べ過ぎ・飲み過ぎが続くと、胃腸が下垂し、腹圧が弱り落ちてしまい、
猫背・反り腰・腰痛 を引き起こしやすくなります。
4. 睡眠の質が低下
アルコールは寝つきは良くても深い睡眠を妨げるため、
翌日スッキリしない・集中力が落ちるなどの不調が出ます。
★二日酔いで“筋肉痛”が起きる理由
「お酒を飲んだ翌日、なぜか筋肉痛っぽい…」
という方、実は けっこう多いです。
理由は 3つ。
■ 1. アセトアルデヒドの影響
アルコールが分解される過程でできるアセトアルデヒドは、
身体の炎症反応を強めます。
これにより 筋肉や関節が痛みやすくなる ことがあります。
■ 2. 脱水による筋肉の緊張
水分不足になると、筋肉内の電解質とタンパク質バランスが崩れて
筋肉が硬くなることで、
つりやすい
ハリが強くなる
といった症状が筋肉痛のような痛みに。
■ 3. 代謝低下で疲労物質が抜けにくい
肝臓がアルコールの分解で手いっぱいになるため、
筋肉の疲労物質（乳酸など）が処理されづらく
普段より痛みを感じやすくなります。
飲み会を楽しむことは悪いことではありません！
ただし、年末は身体の疲れが一気に出やすいタイミング
そんな方は、早めにケアしておくと来年のスタートが軽くなりますよ 。
忘年会・新年会が続く時期は、施術で身体の疲労をリセットすることで不調が出にくくなります。
特におすすめなのは、体のゆがみ調整、肩こり・腰痛の筋肉バランス調整、全身の循環アップです。
ご来院お待ちしております！
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