ジョセイノタメノシンキュウサロン テテ
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テテ(tete)のブログ
- 長引く咳におすすめ【天突(てんとつ)】
~ツボの取り方~
左右の鎖骨を結んだ真ん中のくぼみ
のどぼとけから指を下へさげて当たる骨のくぼみ
~活用方法~
・ホットタオルで温め
→電子レンジで温めたホットタオル等を首の前がに当てて全体を温める
・指圧
→人差し指か中指で骨の裏側を押すようなつもりで優しめに押す
ポイントは優しく押してあげること
ゆっくり3秒押してはなすのを3回程度行います
呼吸器疾患やのどの不調におすすめです。
また飲み込み辛さや痰のからみなどが気になるときにもおすすめです!
上手に日常の中にセルフケアを取り入れて
いつまでも健康で若々しい体へ!
季節の変わり目、また感染症が流行っていますのでご自愛くださいませ。
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