乾燥と湿度：2024年3月31日｜スカイ(sky)のブログ

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投稿日：2024-03-31 11:51:15.0

乾燥と湿度: 本日は【乾燥と湿度】についてお話いたします。
乾燥肌を招く原因はいろいろありますが湿度の変化も原因のひとつであることを知っていますか？
今回は「湿度変化が肌に与える影響」について詳しくお伝えいたします。
さらに今回はスキンケア以外で出来る乾燥肌の対策法についても紹介いたします。

まずはじめに、肌の乾燥は刺激から肌を守りうるおいをキープしてくれるバリア機能の低下によって発生します。
そもそもバリア機能が低下する原因にはストレスや食生活の偏り、紫外線、間違ったスキンケアなどが挙げられます。
今の時期乾燥を感じられる方がほとんどではないでしょうか？
乾燥肌は誰にでも起こりうる肌トラブルのひとつなのです。

ところで、バリア機能の低下には「湿度の変化」も大きく影響している事を知っていますか？
肌のバリア機能を支えているのは角層細胞の隙間を埋めている「細胞間脂質」でその主成分となるのが「セラミド」という成分です。
湿度が急激に低下するなどの湿度変化が起こるとセラミドが作られにくくなりバリア機能の低下につながるのです。

バリア機能が低下することで紫外線や空気中のほこりなどの外的刺激による影響を受けやすくなり乾燥や肌荒れにつながってしまいます。
さらに湿度に加えて気温も低いと皮膚の代謝が下がり保湿作用が弱まることで乾燥を招いてしまいます。

それではこれらを解消する対策をお伝えします！

【室内の湿度を60%程度で一定に保つこと】

乾燥に負けないうるおう肌を目指すのに理想的な湿度は「60％」程度と言われています。
湿度を一定に保つことでセラミドの減少を抑えることができバリア機能の維持が期待できます。
湿度が低い場合は加湿器を使ったり洗濯物を室内干ししたりするだけでも手軽に部屋の湿度を上げることができるので試してみてください。
意外とエアコンやヒーターなどで湿度が低い事が乾燥の原因だと分かるかもしれません。

寒い日が続いておりますので皆様ご自愛くださいませ。

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