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リフラ 南流山店(REFLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 09:10:35.0
- 様々な不調の原因は呼吸だった！？
- こんにちは！
骨盤専門サロンREFLAの宮本です。
今回は『呼吸の質の低下』についてお伝えします！
呼吸の質の低下は、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。
例えば、以下のような影響が考えられます。
1. 疲労感: 呼吸が浅くなると、体に酸素が十分に供給されず、結果として疲れやすくなることがあります。
2. 集中力の低下: 適切な呼吸パターンが乱れると、脳への酸素供給が減少し、集中力や認知機能が低下する可能性があります。
3. 不安やストレス感の増加: 浅い呼吸は、交感神経系を刺激し、不安やストレス感を増加させることがあります。逆に、深い呼吸は副交感神経系を刺激し、リラックス効果をもたらすことが知られています。
4. 睡眠の質の低下: 適切な呼吸ができない場合、寝ている間に酸素供給が不足する可能性があります。これは睡眠の質を低下させ、疲労感や不眠症の原因になることがあります。
5. 心身の不調: 呼吸が浅い状態が続くと、心拍数や血圧が上昇し、心臓や血管に負担がかかることがあります。これは心身の不調や心臓疾患のリスクを増加させる可能性があります。
以上が、呼吸の質の低下が引き起こす可能性のある不調のいくつかです。
ヨガや瞑想、有酸素運動など取り入れて質の良い呼吸を目指しましょう！
そして正しい姿勢で呼吸をすると深く質の良い呼吸になります！定期的に身体のメンテナンスをおこなうこともオススメします！
当院では、お客様の体の状態に合わせてオーダーメイドでストレッチや筋トレ,
栄養指導なども行っております。
ぜひ、お気軽に予約・お問い合わせください！
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