コツバンセンモンサロンリフラミナミナガレヤマテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 千葉県流山市南流山６丁目９－５セントラルハイツ１０２
- JR武蔵野線・つくばエクスプレス南流山駅徒歩１０分
リフラ 南流山店(REFLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 09:29:41.0
- 家族みんなで！子供の風邪に負けない体づくり
- 秋から冬にかけては、気温の低下や乾燥によって子どもが風邪をひきやすくなる季節です。
今回は、家族みんなで実践できる「風邪予防」と「免疫力アップ」のための生活習慣をご紹介します。
1. 規則正しい生活リズムで免疫力を守る
子どもの免疫力を高める一番の基本は、十分な睡眠と規則正しい生活です。
睡眠不足は免疫機能を低下させ、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
秋冬は日照時間が短くなり、体内リズムも乱れやすいため、できるだけ毎日同じ時間に寝起きすることを心がけましょう。
2. 体を温めて「冷え」を防ぐ
冷えは免疫力低下の大きな原因です。
子どもは大人よりも体温調節が苦手なため、足元やお腹を冷やさないよう工夫しましょう。
靴下や腹巻き、温かいスープなどで体を内外から温めることが大切です。
整体的な観点でも、骨盤まわりや背中の血流を良くすることで冷えにくい体づくりをサポートできます。
3. バランスのとれた食事で腸内環境を整える
「腸は免疫の要」といわれるほど、腸内環境は風邪予防に直結しています。
ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品を取り入れると、善玉菌が増えて免疫力が高まりやすくなります。
また、ビタミンCを含むみかんやブロッコリー、βカロテン豊富なにんじんやかぼちゃも積極的に取り入れましょう。
4. 正しい手洗い・うがいを習慣に
ウイルス対策の基本はやはり手洗い・うがいです。
帰宅後すぐの手洗いを習慣づけることで、感染リスクはぐっと減ります。
小さい子どもには歌を歌いながら手洗いをすると楽しく続けられますよ。
5. 親子で一緒にリラックス
ストレスは免疫力を下げる大きな要因です。
マッサージや軽いストレッチ、深呼吸を取り入れて心身をリラックスさせましょう。
整体やピラティスも、自律神経を整えて免疫アップに役立ちます。
当サロンでは、産後ママや子育て中の女性に向けて、冷えや自律神経の乱れを整える整体・ピラティスを行っています。
ご家庭での風邪予防ケアと合わせて取り入れることで、より健康的な体づくりをサポートできます。
#産後骨盤矯正 #マタニティ整体 #整体 #骨盤矯正 #むくみケア #ダイエット #お子様同伴OK #サイズダウン #疲れ解消 #肩こり #腰痛 #エステ #痩身 #猫背 #反り腰 #流山市 #南流山 ＃流山 #三郷 #三郷中央
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 【10月限定クーポン残り３名】 産後整体（骨盤矯正×痛みケア）※産後3年以内
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-09
-
●2025-10-07
-
●2025-10-06
-
●2025-10-03
-
●2025-09-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（18）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
もっと見る
リフラ 南流山店(REFLA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,800 【残り1名限定 ハロウィンクーポン】 整体＋痩身エステ機90分 ※どなたでもOK
|
|
新 規 |
¥5,500 【10月クーポン残り２名】産後ダイエット（整体×エステ機）※産後３年以内
|
|
新 規 |
¥4,500 【10月限定クーポン残り３名】 産後整体（骨盤矯正×痛みケア）※産後3年以内
|
|
新 規 |
¥5,500 【10月クーポン残り４名】ダイエット（整体×痩身エステ機）※どなたでもOK
|
|
新 規 |
¥4,500 【10月限定クーポン残り３名】 一般整体（歪み矯正×痛みケア)※どなたでもOK
|
|
新 規 |
¥5,000 【マタニティ整体】 妊娠16週～36週（肩こり/腰痛/恥骨痛などの痛みケア）
|
