子宮温活の方法 ☆ミ：2024年4月19日｜イマココ(IMACOCO)のブログ

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投稿日：2024-04-19 12:17:32.0

子宮温活の方法 ☆ミ: 前回のブログの続きです。

子宮を温めるのに手軽に取り組めるものから
意識して日々取り入れたいものまで
子宮温活の方法についていくつかご紹介します。

日常生活で凝り固まりやすい骨盤周りの血流を促し
子宮周りの温活に取り組んでいく事が大切です。
主な方法として以下の3つがおすすめです。
☆ツボ押し
☆骨盤のストレッチ
☆締め付けないショーツを履く

そして外から下半身を中心に温める

体を直接外から温める事も子宮温活においてとても効果的です。
下半身や骨盤周りを集中的に温めることができる方法は以下3つがおすすめです♪

・お風呂にゆっくり浸かる
肩までゆっくり浸かる入浴は、体の芯まで温める事ができます。40度ぐらいの熱すぎない温度で、15分間程入浴するのがおすすめです。
湯船に毎日浸かることが理想ですが、なかなか難しい場合は、少し熱めのシャワーを「仙骨」というツボに当てる仙骨シャワーもおすすめです。
腰とお尻の境目にある仙骨には、神経や血管が多く通っています。
1分間ほど集中的にシャワーを当てることで、シャワーでも効率的に骨盤周りを温めることができます。

・腹巻
手軽に子宮温活に取り組めるグッズとして腹巻が挙げられます。
腹巻といえば、毛糸素材のもこもこしたものを
イメージしやすいですが、シルク素材の薄手の腹巻であれば、場所を問わず着用できるのでおすすめです。
着るだけで子宮や骨盤周りをの熱を逃さず、優しく温めてくれる為、毎日の子宮温活に取り入れたいグッズです。

そしてそして
★★★★よもぎ蒸し★★★★
女性特有の冷えに効果的だといわれています。
血流促進などの薬効効果を含んだ蒸気を直接下半身に当てるため、効果的に子宮周りを温めることができます。冷え性改善だけでなく、リラックス効果や美肌効果も期待できるため、おすすめです。

子宮温活は、続けることでその効果を感じることができます。
その為ご自身の生活の中に取り入れやすく、続けやすい方法で、子宮温活に取り組む事をおすすめします。
子宮温活で子宮まわりの血流を促進し、ホルモンバランスが整った体を目指していきましょう。

☆☆☆☆☆☆☆

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