夏の温活が大切な理由☆彡：2024年5月5日｜イマココ(IMACOCO)のブログ

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投稿日：2024-05-05 20:46:13.0

夏の温活が大切な理由☆彡: GW後半になった途端
夏の暑さがやってきましたね★

しかし暑い時期こそ
身体を温める事が大切になります。

今回は温める事が大切な理由をお伝えします。
　
　
１夏は身体が冷えてしまう
今や冷房は必須。設定温度が低すぎたり冷たい風が直に当たってしまう事で身体を冷やしてしまいます。
　
更に冷たい飲み物や食べ物を摂取する機会も増え
身体の内側も、外側からも冷えていきます。
外が暑いから、冷やしても良いのでは？
と思われがちですが
内臓に関してはそうではありません。
夏の冷えは内臓にまでいくと改善しづらいので
身体は温める方に行動しないと一度冷えた内臓への回復が遅れてしまいます。
　

２.自律神経の乱れが起こる
自律神経系は、発汗や血流の調整をして体温を保とうとする役割もあります。
　
冷房の部屋に長時間いると、身体は体温を維持しようと血管を収縮させ外に出ると高温に順応させようとします。
　
自律神経が乱れると、胃腸の不調や身体のだるさといった夏バテ状態へと陥ります。
交感神経と副交感神経の区切りも乱れるので
寝付きが悪くなったり睡眠不足が起こってしまい
更に疲労が蓄積していきます。
　
　
３.夏の冷えは秋冬へ持ち越され不調の元に

夏のうちに日常に身体をあたため、対策をしておきましょう！
　

★夏の冷え対策として★
・エアコンを寒いと感じない程度の温度に設定しましょう
　
・食べ物や飲み物は氷を避けたり、冷たい物ばかり摂らないようにしましょう。
・適度な運動で血液循環をスムーズに代謝をあげましょう

・湯船に浸かるのは1番手軽に出来る温活です。
41℃前後のお湯に10分程度浸かってみましょう
　
　
　

・衣類の調整
冷房対策で羽織れるものを持ち歩くのは必須です。
また、特に足元は冷えないように素足は厳禁。靴下等は保温性のある生地のものがおすすめです。
　
　
　

という訳で夏こそよもぎ蒸しはおすすめです。
ヨモギを煮出した蒸気を膣を中心に直接浴びる事で
身体の芯から温まります。
温める事を続けると、基礎体温を上げることが期待出来ます。

近年の夏は本当に過酷で、熱中症対策も必要ですが
それと同時に冷え対策も並行してバランス良く行いたいですね。
　
　
　

皆様のご参考になれば幸いです。