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コア 心斎橋 堀江店(koa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 12:28:42.0
- お酒と美容の関係！悪者ではない？？
- こんにちは！Koaです！
「お酒を飲むと肌が荒れる気がする」
そんな声、よく聞きますよね。
実はアルコールは、量や飲み方によって美容に大きな差がでます。
上手に楽しめば血流促進やリラックス効果がある一方で、
飲みすぎると肌の老化を早める原因にもなります。
◆肌に起こる変化
お酒を飲むと、アルコールを分解するために
体の水分が使われます。
その結果、肌は乾燥しやすくなり、くすみや粉ふきの原因に。
また、一時的に血管が広がることで顔が赤くなりますが、
飲みすぎると血管が開きっぱなしになり、赤ら顔につながることも。
さらに、肝臓が疲れると老廃物の代謝が滞り、
ニキビやむくみなどの肌トラブルも起こりやすくなります。
◆体の中ではこんなことが
アルコールを処理するには
ビタミンB群やアミノ酸が必要です！
つまり飲みすぎると、これら美容に欠かせない栄養がどんどん消費されてしまう。
さらにホルモンバランスや睡眠の質にも影響が出やすく、むくみ・肌荒れ・寝ても疲れが取れない…
なんてことにもつながります。
◆美肌を守る飲み方のポイント
・空腹で飲まない
（ナッツ・チーズ・お肉・豆腐などと一緒に）
・アルコール1杯に対して同量の水を飲む
・飲んだあとはビタミンB・C、たんぱく質をしっかり補う
・寝る3時間前までに飲み終える
◆でもお酒が「悪者」じゃない理由
実は、お酒自体に“血流を良くしてリラックスさせる力”があります。
少量（ワイン1杯くらい）なら血管がゆるみ、
血行がよくなって肌のくすみが抜けたり、
体が温まったり。
リラックス効果でストレスホルモンも減るので、
自律神経のバランスも整いやすくなります。
つまり、お酒は悪者ではなく
「扱い方次第で味方にもなる」存在。
飲みすぎさえ避ければ、美容にもプラスに働きます！
自分に合ったペースで上手く飲みましょう！
＿＿＿＿
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