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コア 心斎橋 堀江店(koa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 15:06:28.0
- 白湯ってこんなに体にいい効果があるの？？！！
- こんにちは！Koaです！
白湯(さゆ）とは？
一度沸騰させたお湯を50～60℃ほどまで冷ましたもの。
ただのお湯と違って、沸かす！
ことで塩素や不純物が飛び、水の分子が柔らかくなって体にスッと吸収されやすくなります。
☆白湯が体にいい理由７つ☆
(1)内臓をあたためて代謝UP
白湯を飲むと内臓がじんわり温まり、深部体温が上がることで代謝が活発に。脂肪燃焼・血流促進・冷えやむくみ、便秘の改善にも◎
(2)血流・リンパの流れを整える
内臓が温まると全身の巡りがスムーズに。むくみ、くすみ、肌荒れ、肩こりなど“滞り”のケアにぴったり。美容鍼の効果も高まりやすいです！
(3)デトックス力アップ
代謝が上がると腎臓・肝臓が活発になり、老廃物や余分な水分を排出。むくみ・肌荒れ・便秘の改善に◎
(4)胃腸を整える
冷たい水で冷える胃腸を“じんわり温めて”リラックス。消化を助け、便通もスムーズに！
(5)自律神経を整える
朝は体を穏やかに目覚めさせ、夜は緊張をゆるめて安眠をサポート。ストレスやホルモンバランスにも◎
(6)吸収がスムーズ
体温に近い温度なので、常温の水より吸収が早く、内側から潤います。
(7)ダイエットサポート
白湯で体温が上がると脂肪が燃えやすく、代謝もアップ！ 朝の一杯が“やせ体質”への第一歩に。
◆おすすめの飲むタイミング
・朝起きてすぐ：内臓を温めて代謝スイッチON。
・食事の30分前：消化の準備が整い、食べすぎ防止にも。
・寝る30分前：リラックス効果で眠りの質をアップ。
一気に飲まず、すするようにゆっくり。50～60℃のぬるめがちょうどいい。
一日のはじまりと終わりに白湯を取り入れるだけで、体の中が少しずつ整っていきます！
＿＿＿＿
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加藤 真依カトウ マイ
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