アロマヘッドスパ ビヨウダイエットセンモン エステサロンナナ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県岡崎市竜美南１－５－１６
- [岡崎駅・東岡崎駅]車で10分、[岡崎イオン]車で2分、岡崎商工会議所奥、奈良井公園隣
ナナ(nana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 13:36:02.0
- 寒い季節に太る理由と、今日からできる対策
こんにちは。エステサロンnanaの野崎です。
毎年この季節になると、
「食べている量は変わらないのに体重が増えやすい」
「冬になるとむくみやすくなる」
そんなご相談が増えてきます。
実は、寒い季節に太りやすいのには“理由”があります。
そして、その多くは少しの習慣で改善できるものです。
◆冬に太りやすい3つの原因
1. 冷えによる代謝低下
寒さで体温が下がると、血流が悪くなり、基礎代謝も低下します。
代謝が落ちると、同じ量を食べても脂肪として蓄えられやすくなります。
2. 運動量の低下
外に出るのが億劫になり、自然と体を動かす機会が減る人が多くなります。
筋肉を使わないことで、さらに代謝が落ちる悪循環に。
3. 食欲が増えやすい季節
寒さで体は「熱を作りたい」と感じ、エネルギー源である糖質や脂質を欲しがります。
そのため、甘いもの・パン・揚げ物などに手が伸びやすくなります。
◆今日からできる冬太り対策
1. とにかく“温める”習慣を増やす
・白湯を飲む
・温かいスープを毎食プラス
・お風呂に10～15分浸かる
体温が1℃上がると、代謝は約13％アップすると言われています。
まずは、体を冷やさないことが最優先です。
2. たんぱく質をしっかり摂る
寒い季節は筋肉量が落ちやすく、代謝もダウンしがちです。
肉・魚・卵・大豆製品を意識して摂ることで、
“燃やす体”を維持しやすくなります。
3. 夕食の時間を見直す
冬は特に「夜遅くに食べると太る」が加速します。
理由は、冷えで内臓の働きが落ちているから。
理想は、就寝3時間前までに食事を済ませることです。
4. 巡りを意識して動く
激しい運動より、
・肩を回す
・背中を伸ばす
・軽く歩く
など、血流を良くする動きが効果的です。
巡りが整うだけで、むくみ・だるさ・冷えが改善しやすくなります。
◆冬こそ“整える”がダイエットの近道
冬は太りやすい季節ですが、裏を返せば
習慣を整えるだけで一番変わりやすい季節でもあります。
体を温め、巡りを整え、食べるリズムを安定させることで、
冬でも無理なく痩せやすい体質に近づけます。
エステサロンnanaでは、
温め×巡りケアと食習慣アドバイスを組み合わせて、
“太りにくい体質”へ導くサポートをしています。
冬太りが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥980 【11月残1名限定】 最後のダイエットカウンセリング+施術体験→980円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-22
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
-
●2025-11-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（32）
- 2024年8月分（27）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（12）
- 2023年7月分（6）
もっと見る
ナナ(nana)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 【11月限定5名】残1名 40歳以上限定-8kg以上《健康美》ダイエット+痩身整体
|
|
新 規 |
¥980 【11月残1名限定】 最後のダイエットカウンセリング+施術体験→980円
|
|
新 規 |
¥980 【健康的に痩せたい20代～30代限定】ダイエットカウンセリング＆美容矯正
|
|
新 規 |
¥980 【妊活前に体重を落としたい方】３ヶ月でー7kg以上/不安のない状態で妊活へ！
|
|
新 規 |
¥980 【産後太り専門】-5kg以上落としたいママ限定 ！最強サイズダウン矯正+EMS
|
|
新 規 |
¥980 【-7kg！ブライダルダイエット整体】キレイなくびれで最高のドレスを♪60分
|
