コツバンキョウセイセイタイストレッチオーダーメイズ
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オーダーメイズのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-06 16:37:45.0
- 夏から秋の寒暖差で体調を崩す原因と整体でできる対策
- オーダーメイズの湯浅カズキです。
皆さんは「夏が終わった頃から体がだるい」「秋になると頭痛や肩こりがひどくなる」と感じたことはありませんか？実はこれ、“季節の寒暖差”が大きく関係しているのです。
夏から秋にかけては朝晩と日中の気温差が大きく、自律神経がその変化に対応しようとフル稼働します。本来、自律神経は体温調整や血流コントロールを担っていますが、急激な寒暖差が続くとオーバーワーク状態に。結果として疲労感、頭痛、肩こり、めまい、さらには食欲不振や不眠といった不調に繋がります。
さらに冷房で冷え切った体が秋の冷たい空気にさらされると、筋肉が緊張して血流が滞り、首や肩のコリを悪化させることも珍しくありません。特にデスクワークの方は猫背や巻き肩の姿勢が加わり、症状が強く出やすい傾向があります。
では、どうすればこの季節の変わり目を快適に過ごせるのでしょうか？
まず意識したいのは「自律神経を整える習慣」です。ぬるめのお風呂に浸かる、朝に軽く日光を浴びる、就寝前にストレッチを行う。こうした小さな積み重ねが自律神経を安定させ、寒暖差疲労の予防に繋がります。
加えて、整体で全身の歪みを整えることも非常に効果的です。関節の可動域を回復させ、固まった筋肉をほぐすことで血流が改善。自律神経が安定しやすい土台を作れます。さらにトレーニングで体幹や姿勢を支える筋肉を鍛えれば、外気温に振り回されにくい強い体を手に入れることができます。
当サロン「オーダーメイズ」では、季節の不調に悩む方に合わせたオーダーメイド整体と、必要に応じたトレーニング指導を行っています。整体で整え、運動で維持することで、季節の変わり目でも快適に過ごせる体を一緒に作っていきましょう。
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