年齢を重ねると、痩せにくくなるのはなぜ？：2024年3月14日｜ナキレ船橋店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-14 13:27:45.0

年齢を重ねると、痩せにくくなるのはなぜ？: 「年齢を重ねるにつれ、痩せにくくなった」と感じている方、
何故痩せにくくなっていくのか、どうしたら改善されるのか、気になりませんか？

昔は食べてもすぐに元に戻ったのに、年齢とともに戻らなくなって悩んでいる方。

ずばり、痩せやすい身体になるにはどうすればいいの？

結論から言うと、基礎代謝が低い事が原因です。

家で何もしていなくても消費される1日当たりの消費エネルギー量のことです。

成人した一般の女性　約1200kcal/日

これ以上カロリーをオーバーした分は消費されなければ、どんどん蓄積されていってしまいます。

筋肉量(運動量)を増やしたり、しっかりとバランスの取れた食事をする事で
基礎代謝をあげる事が出来ます。

筋肉量を上げる事で食べても消費エネルギーが増える為、太りにくく痩せやすい体になります。

改善するには、

◎食生活を見直すこと

◎運動習慣を身につけること

手っ取り早く代謝を上げやすく痩せやすい体にしたい場合は
なるべく筋肉の大きい部位（背中、お尻、太もも）を鍛えて行きましょう！

歳を重ねるにつれて、運動量が減るので、昔よりも食事などに特に気をつけていかなければ、体型の維持は難しいと言う事になります。

急に変える事は難しいと思うので、急に「変えないと！」と焦らず、
少しずつ1つづつ徐々に取り入れて行き、
生活の見直し、改善をして行きましょう。

当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております。

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