ダイエットを成功させるコツとは：2024年3月16日｜ナキレ船橋店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-16 12:01:00.0

ダイエットを成功させるコツとは: 皆様、ダイエット頑張っていますか？

実は、頑張ることがダイエットが長続きしない理由の一つなんです。

頑張らなきゃいけない辛い事って続けたくないですよね？>_<

頑張らないで痩せるコツを5つ、まとめてみましたので、お試し下さい^ ^

第1条
幸せを実感できる具体的なゴールを設定しましょう。

例えば、痩せたら着たい服を買って、3ヶ月後の同窓会・女子会に参加する、友達に「痩せたね！」と言われてるイメージをするなど。

第2条
背伸びしないで出来ることだけやる。

運動嫌いやハードな生活なのに、無理なエクササイズを続けるのは難しいですよね。
「ながら」でやるなど、時間的・性格的に出来る事だけを選びましょう。

第3条
食事内容と運動量は、必ず見えるようにしよう。

食べてない、運動してるのに…と思っても、主観はあてになりません。
食事と運動は、メモを取るなど必ず、客観的に見える様にして冷静に見直しをしましょう。

第4条
ストレス発散法は‘食べること’以外にしましょう。

食べること以外に、ちょっといいコスメを使ったり、香りの良いバスグッズを使うなど、キレイになる事でストレス発散しましょう。

第5条
悩んでも体重は減りません。
淡々と行動しましょう。

ダイエットが上手く行かずに悩む事はあります。
でも、悩んでも体重は減りません。悩むより考えて、淡々行動して行く事がダイエット成功のカギとなり、リバウンドを防ぎます。

ストレスをためずに、ゆっくりと楽しんでダイエットしましょう^ ^

当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております。

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