汗っかきは代謝がいい、は勘違い？！：2024年8月12日｜ナキレ船橋店のブログ

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投稿日：2024-08-12 10:26:45.0

汗っかきは代謝がいい、は勘違い？！: こんにちは！ナキレ船橋店です！

汗っかきだと、代謝がいい。
皆さんは、このような勘違いをしていませんか？
実は、汗をよくかくからといって、必ずしも代謝が良いというわけではあいりません。
代謝の良さや汗っかきとなる原因は、基礎代謝が関係しています。

基礎代謝とは、じっとしていても心臓を動かしたり、
血液を供給したりなど自動的に行われるエネルギー消費のことを言い、
肝臓、脳、筋肉の順で消費されます。
生活活動代謝とは、
日常生活の動作や運動などで体を動かした時に使われるエネルギー消費のことで、
基礎代謝の次に1日の消費量が大きい代謝です。

代謝が悪くて汗っかきになる理由とは、何でしょうか？

1、冷え性
汗っかきなのに手足などの末端が冷たい人は「隠れ冷え性」の可能性があります。
運動すると汗をかくのは、必要以上に上がった体温を冷やすため。
ですが、少し動いただけで大量の汗をかくような汗っかきの場合は、
体が余計な水分を溜め込んでいることが原因の場合もあるようです。

2、隠れ肥満
平均的な体形や痩せ気味の人で汗っかきの場合は「隠れ肥満」の可能性があります。
隠れ肥満では内臓脂肪が厚くなり、皮下脂肪と同様に体に熱がこもりやすくなるので、
体温調節のために汗の量が多くなると言われています。

3、運動不足
慢性的に運動不足に陥っている人は汗をかく機会が少ないため、
汗腺が衰えて体全体でかく汗の量は少なくても、
体の一部だけで汗をかいて体温を調節している場合があります。

基礎代謝、生活活動代謝、食事誘発性熱産生の3つの代謝量を効率的に上げて、
筋肉を増やして体を温め、痩せやすい良い汗がかける方法もあるので、
気になる方は、当店でお気軽にご相談くださいませ♪

当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております♪

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