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ベルのブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-22 18:41:57.0
- 疲れがたまっていませんか？
- こんにちは。
急に気温が下がり、寒くなりましたね。
今の時期は、寒暖差による体調不良も起こりやすく「冬バテ」とも言われます。
疲れには3種類あって、立つ・座る・歩くなどの動作で生じる「体の疲れ」、人間関係・心配・不安などのストレスで生じる「心の疲れ」、足を組む、片足立ち、ひじをつくなどのクセで生じる「ムダな疲れ」です。
これらの疲れを放っておくと、体のゆがみ、ねじれ、骨盤の傾き、自律神経の乱れとなり、それわやさらに放っておくと、コリ・痛み・しひれ・だるい・重いなどの症状になります。
多くの人は、原因が運動不足や筋力不足だと思い、運動を始めたりしますが、疲れた体に負荷をかけても余計に疲れてしまうだけです。
もちろん運動や筋トレも大切ですが、大事なのはその日のうちにその日の疲れをとることです。睡眠、お風呂、ストレス発散などでしっかり疲れをとることと、ストレッチや軽い運動がおすすめです。
そしてクセは無意識でしているものが多いので、まずは自分のクセに気づくことから始めてみましょう！
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