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ベルのブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-16 12:04:18.0
- 長時間同じ姿勢でいると…？
- こんにちは♪
みなさんは普段お仕事中や自宅で過ごしている時に長時間同じ態勢になっていませんか？
同じ姿勢をとり続けることで身体に不調がでることがあります！
今回はその不調についてお話していきます！1.筋肉の疲労と不快感：同じ姿勢で長時間いると、特定の筋群が常に緊張しているため、筋肉の疲労が起こります。筋肉の緊張が持続することで筋肉に酸素や栄養素が十分に供給されず、筋肉の不快感やこり感、痛みが生じることがあります。
2.血行障害とむくみ：同じ姿勢を続けると、血液の循環が悪くなってしまいます。血流が滞ると、酸素や栄養の供給が十分に行われず、さらに老廃物の排出も困難になります。結果として、手足のむくみや冷え、肩こりなどの症状が現れることがあります。
3.骨や関節の不安定性：同じ姿勢を続けることで、特定の部位に過度の負担がかかり、骨や関節の不安定性が生じることがあります。例えば、デスクワークで長時間座り続けた場合、腰や背骨に負担がかかり、腰痛や姿勢の悪化を引き起こす可能性があります。
以上のような理由から、長時間同じ姿勢をとると身体の不調や症状が生じることがあるため、定期的な体の動かし方の変化や休憩を取ることが重要です。
また、適度な運動やストレッチも行うことで、筋肉を緩め、血行を改善することができますのでみなさまも是非やってみて下さい！
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