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ベルのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 14:35:15.0
- ゆるファスティングって？
- こんにちは。
3月も終わりに差し掛かり歓送迎会が増えてくるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
外食が増え身体が重い、肌の調子がイマイチになっているなんてことありませんか？
そんな時はファスティングを試してみるのはどうでしょうか！？？ファスティングと聞くと一定期間固形物を取らず酵素ドリンク等で過ごすので空腹を耐えるのがつらいのではないか、正しいやり方でないと体調を崩す恐れがあるのではないかなどハードルが高いと感じる人が多いと思います。
そういう方には『ゆるファスティング』がおすすめです。
ゆるファスティングは、1日の食事を8時間以内におさめ何も食べない時間を16時間程度作るというものです。
16時間がきついと感じる場合は14時間程度から始めてみるのが良いでしょう。
胃腸を休めることにより消化吸収の働きよりも排出の働きが強まるため、不要な毒素や老廃物が体外に排出されるので、デトックスになります。
また血液も綺麗になることで、慢性的な疲れの軽減も期待できます。
身体の中からケアを行ってみるのはいかがでしょうか？
当店では酵素ドリンク等も取り扱っていますので気になられた方はスタッフにお声がけください。
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整体師（国家資格保持者）
MAI 先生マイ センセイ
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