カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-11 16:56:03.0
- むくみと冷えの対処法
- 皆さんこんにちは！
カラダのミカタ天王寺院の高橋です。
むくみで足の重だるさ・倦怠感など日常生活で感じることも多いでしょう。
また肌寒くなってくるこの季節に手足の冷えを感じる方も多くなってきます。むくみは運動不足や長時間の同じ姿勢などが原因となります。
特にふくらはぎの筋肉（腓腹筋）は「第二の心臓」と言われています。
運動不足によってこの筋肉の柔軟性が低下することで、心臓から下肢を血液が循環しにくくなり下肢に停滞してしまいます。
そうすることで、むくみや足の重だるさを感じやすくなります。
また、体が冷えることによって体内の水分代謝が働かなくなってしまい、過剰に水分を体にため込もうとしてむくみが生じます。
【むくみの対策】
マッサージやストレッチをしていただくのも効果的です。
今回は食事からむくみの対策をしていきましょう。
食事ではカリウムが多く含まれている食材を取り入れましょう。
カリウムは利尿作用が含まれています。
例えば、ほうれん草・アボカドやバナナなどです。
積極的にこのような食材を取り入れることで、体の中からむくみを改善できます。
【まとめ】
冷えとむくみは大きく関わってきます。
また様々な要因によっても引き起こされます。
これからの時期、気温が下がり手足が冷えてきますのでしっかりと寒さ対策をしていきましょう！
＃大阪 ＃天王寺 ＃運動 ＃EMS ＃整骨院 ＃鍼灸 ＃鍼 ＃疼痛緩和 ＃痛み #不定愁訴 #イライラ #頭痛 #疲労感 #だるさ #体調不良 #むくみ #栄養 #整体 #関節包内運動 #ストレッチ #エクササイズ #トレーニング #堀越町 #生理不精疲労 #自律神経 #骨盤矯正 #産後ケア #産後骨盤矯正 ＃美容鍼#寝違え#首の痛み＃寝違え
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,740 ☆メニューを相談して決めたい方はコチラ☆ 初回2740円
|
ご来店お待ちしております
鍼灸師
高橋 タカハシ
サロンの最新記事
-
●2025-10-11
-
●2025-10-10
-
●2025-10-09
-
●2025-10-09
-
●2025-10-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（36）
- 2025年8月分（47）
- 2025年7月分（36）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（21）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（23）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（23）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（29）
- 2023年12月分（35）
- 2023年11月分（41）
- 2023年10月分（43）
- 2023年9月分（47）
- 2023年8月分（45）
- 2023年7月分（38）
もっと見る
カラダのミカタ整体院 天王寺のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,740 ☆メニューを相談して決めたい方はコチラ☆ 初回2740円
|
|
新 規 |
¥4,380 【産後の骨盤矯正】お子様同伴歓迎♪初回限定4380円
|
|
新 規 |
¥2,740 【首肩腰の辛い症状がある方】 整体+トリガーポイントにハイボルト施術
|
|
新 規 |
¥2,740 【スマホ・PC・眼精疲れの方】首肩のお悩みの方 ＊背中すっきり猫背整体＊
|
|
新 規 |
¥2,740 【腰痛・疲労・足のむくみ・骨盤の歪みが気になる方】骨盤・股関節の歪み改善
|
|
新 規 |
¥2,740 【つらい腰痛の方に】背骨と骨盤に整体施術 初回特別 2740円
|
