舌の状態は健康のバロメーター：2023年10月18日｜ニュピ(Nyepi)のブログ

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投稿日：2023-10-18 18:25:28.0

舌の状態は健康のバロメーター: こんばんは♪
Nyepi アーユルヴェーダのRINKAです。

皆さんは朝起きてご自身の舌をチェックしたことはありますか？
舌の状態でその日の健康状態を知ることができます。

アーユルヴェーダでは、人は生まれつきドーシャという生命エネルギーを持っていると考えます。
ドーシャは3つに分類され、「ヴァータ（風と空）」「ピッタ（火と水）」「カファ（土と水）」
それぞれ持ち合わせている分量は異なり、最適な状態にバランスされることで健康でいられると考えられています。

そしてこれらのドーシャはたとえば季節の変化やライフスタイルの変化、仕事のストレスなど・・・
様々な外的要因によって、本来持ち合わせているバランスから大きく離れてしまった時に不健康につながるとも考えられています。

舌の状態によって、このドーシャの状態がいま、どうなっているのか知ることで
ご自身の健康状態を図るバロメーターにもなっているのです。

＜舌の状態を理解する＞

・ヴァータ（風と空）異常の場合：全体的に白っぽく日々が入ってガタガタ
特徴
- たくさんのひびが入ってる
- 真ん中に深い線がある
- 歯型がつく

対策
- 水分補給
- ガンドゥーシャ（セサミオイルを含みすすぐ方法）
- 耳下のマッサージ
- 睡眠の質を上げる

・ピッタ（火と水）異常の場合：全体的に赤みが強く黄色っぽい
特徴
- いちごのような赤い粒々が多い
- 黄色いした苔がある

対策
- アルコールなど刺激物は避ける
- クールダウンするもの（ココナッツウォーターやオイル）をとる
- 森林浴をする

・カファ（土と水）異常の場合：全体的に白っぽくツルッとしている
特徴
- ツヤっと油っぽい舌
- ツルツルしていて鏡のような舌

対策
- 乾燥しているものをとる
- 水分補給
- 適度な運動（ヨガなど）

上記のように、ドーシャに基づいて舌の大まかなチェック方法をお伝えしてきました。
健康状態に身体をもっていくためには、ドーシャのそれぞれの要素をイメージした時に、異常になっているドーシャの逆の性質のものを摂るという考え方になります。
（ヴァータ異常であれば、風と空の要素なので（軽いもの/乾きやすい/動きのある）、それとは逆の重いもの/湿っぽいもの/安定感のあるものを摂ることでバランスされます）

ぜひ皆さんも毎日、ご自身の舌をチェックして健康状態をみてみてくださいね。