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投稿日：2023-12-06 16:53:20.0
- アーユルヴェーダ的冬の養生法
- こんばんは♪
Nyepi アーユルヴェーダのRINKAです。
12月に入り、冬の季節となりました。
今日は、「アーユルヴェーダ的な冬の養生法」について書いていきたいと思います。
アーユルヴェーダでは、季節を6つに分類します。
そして、現在ではヘマンタと呼ばれる冬の時期になります。
1. Hemanta（冬）
2. Sishira（冷たい霧期）
3. Vasanth （春）
4. Grishma（夏）
5. Varsha（雨季）
6. Sharat（秋）
アーユルヴェーダではまず季節を大きく2つに分類していきます。
1. アーダーナ：太陽が北側から昇る
2. ヴィサルガ：太陽が南側を通る
ヴィサルガの時期は、風が冷たくなる傾向にあるため、雨季・秋・冬に入るのです。
日本の四季とは考え方が異なり、地球全体の特性を捉えているところが面白いところです。
では、冬の時期の養生法とはなんでしょうか？
冬の時期に入ると、ヴァータ（風と空の要素）が増幅し、心身ともに不調につながりやすくなると言われています。
そのため、ヴァータを落ち着かせることがキーワードとなります。
ヴァータを落ち着かせて元気でいるためには・・・
＜取り入れるべきこと＞
・非加熱のはちみつを摂取すること
・酸味、塩味を摂取すること
・オイルマッサージ
・サウナ、スチームで身体を温めること
がキーとなります。
つまり、アーユルヴェーダのアビヤンガトリートメントはこの時期に最適ということです。
ヴァータを落ち着かせる薬草オイルを塗り込み、
よもぎサウナで発汗させることで身体全体の巡りを良くし、本来の自分へと近づけていきます。
アーユルヴェーダのトリートメントで心身ともに健康で来年を迎えられますように。
Nyepi アーユルヴェーダ RINKA
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