冬の季節におすすめのハーブ：トゥルシー：2024年1月21日｜ニュピ(Nyepi)のブログ

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投稿日：2024-01-21 11:14:23.0

冬の季節におすすめのハーブ：トゥルシー: おはようございます♪
Nyepi アーユルヴェーダのRINKAです。

昨日に引き続き、関東では雪も降りそうだと報道され、寒い日が続いていますね。
そんな時は、ハーブの力を借りると心も身体も安定してきます。

私の習慣として朝起きたら、タンスクレーパーで舌磨きをして、歯磨きをして、お白湯を一杯飲んだ後に温かいハーブティーを飲んでいます。
最近は、トゥルシー（別名：ホーリーバジル）を飲んでいて心身ともに落ち着いた状態でいられています。

みなさんは、朝起きたらどのように過ごされていますか？

トゥルシーは飲みやすく、ザ・ハーブティーの香りでとっても癒されます。
そして、その効果・効能は1冊の本ができるほどたくさんあると言われています。

アーユルヴェーダでは、この冬の季節はヴァータ（風と空）が上がり、
心身ともに体調を崩しやすい注意すべき季節と言われています。

トゥルシーは、温性のため、ヴァータとカファ（土と水）を下げ、
心と身体の免疫力も高め、ストレス耐性を強めてくれます。

まさに、この時期にぴったりのハーブなんです。

ヴァータを下げてくれる効果が高いため、
・不安や鬱
・不眠
・ストレスからくる頭痛
・皮膚疾患
・過敏性腸疾患
などを軽減してくれる効果があります。

また、カファ（土と水）を下げてくれる効果も高く、
・血流を改善して、血糖値やコレステロール値、中性脂肪を引き下げる
・咳、胸部感染症、風邪、発熱、咽頭痛を軽減
・喘息や鼻炎
などにも有効です。

トゥルシーはネットで調べるとたくさん出てきますので誰でも入手しやすいハーブとなります。
もし、入手が難しい場合は、ヴァータを下げるためには温性のスパイス
・しょうが
・コショウ
・シナモン
・カルダモン
がおすすめです。

（補足：Nyepiでは、石垣島にあるアーユルヴェーダハーブ園のもだま工房さまからハーブティーを取り寄せているので、店頭購入も可能です。）

何かと不調になりやすいこの冬の季節、
とにかくヴァータとカファを下げる意識で自分に合った対処法を見つけて健康を維持しましょう！

Nyepi アーユルヴェーダ　RINKA