しま整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-22 08:40:14.0
- 当店のトレーニングの特徴2 短時間で効果的な筋トレ
- トレーニングには、漸進性過負荷の法則というものがあります。
これは少しずつ負荷を上げていき筋力を向上させていくことです。
最初は何もない状態でトレーニングしますが、慣れていくにしたがってバーベルなどの重量物を使います。自重で１００回スクワットをするのと重りを持って１０回行うのではどちらが効果的だと思いますか？
１０回のほうが時間も短く身体の負担も少ないはずです。（目的によっては１００回が良い場合もありますが・・・）
当店では、短時間で効果のあるトレーニングを行っていきます。
ぜひ当店のマッサージとトレーニングを一度体験してみてください。#茨木 #茨木市 #南茨木 #摂津市 #吹田市 #高槻市 #北摂 #大阪 #整骨院 #整体 #歪み #腰痛 #ぎっくり腰 #肩こり #膝痛 #股関節痛 #トレーニング #主婦 #ママ #子育て #子供連れ #未来の健康 #健康 #しま整骨院 #体幹 #体幹調整 #骨盤 #骨盤調整 #肩甲骨 #肩甲骨調整 #猫背 #姿勢改善 #姿勢分析 #姿勢 #たるみ #だるさ #しびれ #ストレートネック #インナーマッスル #自律神経 #ＮＳＣＡ #CSCS #CPT #インソール #偏平足 #足の痛み #血流改善 #EMS #ドライヘッドスパ #ドライヘッドマッサージ #睡眠改善 #腹式呼吸
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