てらお整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-17 20:41:06.0
- 自律神経を整えるために寒くても外に出て歩こう！
- 寒さが増してきましたね ^^;
寒くなると、風邪ひく、血流悪くなる、筋肉固まる、コリがひどくなる、痛みが増す、自律神経が乱れる（冷える 鬱っぽくなる 寝つきが悪くなる 寝てても途中で眼が覚める 胃腸の調子が悪くなる）・・・などいろいろ不都合が起きてしまいます。
簡単にできる対策としては、「寒くても外に出て歩く」です。
歩き始めは、寒いかもしれませんが、５分、１０分歩いていると血流が良くなって温まってきます。
筋肉がほぐれ、こりが軽減されて、体が軽く感じられるようになります。頭に行く血液も増えるので頭がスッキリしたり、前向きな気持ちになれたりしますので自律神経が整ってきます (^-^)。
こんな感じで、体調がよくなってきますので、無理のない範囲で外に出て歩いてみましょう。
※１６日（火）に、大倉山公園の梅林に行ってきました。ほとんどまだ蕾でしたが、陽当たりのよい所の梅の木は花が咲いてました。 春はもうすぐですね(^-^)
※とはいったものの、立春の頃までは気温は下がり続けるので、寒さにやられないよう気をつけてお過ごしください。
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