アロママッサージアンドヨガピラティス カノア アザブジュウバン
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カノア 麻布十番(Kanoa)のブログ
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投稿日：2024-01-28 21:54:19.0
- ２適度に【麻布十番ヨガピラティス】
- ALOHA運動のメリットはいっぱあります。
運動したことがない方も少しづつストレッチからを
お勧めしていますが、一人じゃやれないってかたは
ぜひパーソナルレッスンにきて少しづつ体を動かしてみませんか？
４、 痩せる、見た目も若返る
運動中および運動後は普段よりエネルギーを消費します。また、筋肉も増
えるので、普段のエネルギー消費量も増えます。また、特に弱い運動を継続
すると、力を長く出し続けられる筋肉の方が発達して、脂肪の消費が増えま
す。このように、高血圧、高脂血症、糖尿病等の多くの生活習慣病と関係の
深い肥満を予防および改善するので、生活習慣病の予防・治癒効果がありま
す。また、プロポーションも改善されてスタイルが良くなり、見た目も若返
ります。
５、 脳を活性化する
筋肉を動かす信号を送るのは脳です。ですから、体を動かすと脳に刺激を
与えることができ、認知症を予防・改善する効果が期待されます。特に、体
を複雑に動かす運動はもちろん、ウォーキングのように移動して風景が変わ
る運動もよい刺激になります。
６、 抵抗力がつく
適度な運動をすると免疫機能が高まり、病気に対する抵抗力が増します。
特に、楽しみながら運動をすると効果が高くなると言われています。
皆様のお越しをお待ちしてます。MAHALO
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