NAORU整体 京都花園院【肩こり・腰痛・頭痛・骨盤・猫背矯正】
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ナオル整体 京都花園院(NAORU整体)のブログ
- インナーマッスルを鍛えよう!!
- こんにちは!
NAORU整体京都花園院の青山です!
今日は痩せやすい体に必要なインナーマッスルの鍛え方についてお話しします。
まずインナーマッスルとはどんなものなのか。
今自分の筋肉を触ってください。
触れる筋肉はアウターマッスルです。
インナーマッスルはほとんどが表面からは触れない筋肉です。
インナーマッスルに力を入れてください。
力を入れられた筋肉はアウターマッスルです。
インナーマッスルとは、姿勢を保持するために常に機能している筋肉です。
パワーは弱く持久力のある筋肉になるため、動かそうとして動かせる筋肉ではありません。
ではこの筋肉をどうやって鍛えるのかですよね。
インナーマッスルが普段から使えている人はその筋肉を強化するために“プランク”をすることがおすすめです。
ただこのプランクもインナーマッスルが使えていない人が行うとアウターマッスル優位のトレーニングになってしまうため注意です。
インナーマッスルが使えていない人はまずその筋肉に電気などでの直接刺激を与え活性化させる必要があります。
当院は楽トレという機会を使い深部のインナーマッスルに直接刺激を与えるメニューもございます。
お困りのことがございましたらいつでもご連絡ください!
【NAORU整体】NAORU整体 京都花園院
日本初、「マッサージ」しない整体院
◆最新のAIによる姿勢検査
◆本格整体による体の根本改善
◆毎日19時まで営業
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