サロンスペシャルのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 15:08:01.0
- 猫背を手放して、しなやかな美人へ
- 弟子のmitsukiです。
最近、肩こりや頭痛、なんだか疲れが取れない…。
そんなお悩みありませんか？
もしかすると猫背やストレートネックが原因かもしれません。
ーーー
【現代人の9割が猫背！？】
スマホやパソコンが手放せない現代では、姿勢が前屈みになりやすく、
日本人の約9割が猫背傾向にあると言われています。
猫背は見た目だけでなく、頭痛・肩こり・胃の不調・便秘・慢性疲労など、
体全体にさまざまな不調を引き起こします。
さらに、近年増えている“ストレートネック”は、
頸椎に深刻なダメージを与えることもあるのです。
ーーー
【こんな方は要注意！】
・腕や足を組む癖がある
・高い枕を使っている
・ハイヒールをよく履く
・座り仕事が多い
…ひとつでも当てはまった方、要チェックです！
ーーー
【猫背セルフチェック】
壁に「かかと・おしり・肩甲骨・後頭部」をつけて立ってみましょう。
しっかりとあごを引いて、体の力を抜いた状態で――
どこおかが壁につかない、またはふくらはぎに痛みを感じる方は、
猫背の可能性大です！
ーーー
【お家でできる！猫背改善タオル体操】
1．首伸ばし
タオルを首にかけ、両端をもってゆっくり引き上げます。
顔を上げて、気持ちいい角度で10秒キープ。
2．背伸ばし
タオルの両端をピンと張り、脇を伸ばすように背伸び。
そのまま右へ、左へとゆっくり倒してリラックス。
3．肩甲骨ゆすり
タオルを半分に折って背中にまわし、手のひらを上にして握ります。
肩甲骨を寄せるように胸を張り、左右にゆすって。
【ポイント】
体操の前に体を温めること！
お風呂上がりや温かいタオルを肩にのせてから行うと効果が高まります。
ーーー
姿勢が整うと、呼吸が浅くなり、肌のトーンや表情まで明るくなります。
“姿勢美人”は、それだけでオーラが変わるもの。
毎日たった3分でも、自分を整える時間を持つこと。
それが、心と体のラグジュアリーケアですわ。
次に鏡を見るとき、あなたの背筋が少しでも伸びていますように。
ご来店お待ちしております
美人ルーキー・エステティシャン（弟子
中条 美月ナカジョウ ミツキ
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