サロンスペシャルのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 19:25:36.0
- セロトニン美習慣で、寒暖差に負けない私へ
- 弟子のmitsukiです。
朝晩の寒暖差が大きくなってくると、なんだか気分が沈む…。
そんな不調を感じていませんか？
実はその原因、自律神経の乱れかもしれません。
ーーー
寒暖差がつくる“自律神経のゆらぎ”
気温の変化が激しい時期、体は「暑さ」「寒さ」に対応しようとフル稼働しています。
すると、自律神経が常に緊張し、バランスを崩しやすくなるのです。
このとき、鍵を握るのが――
幸せホルモン「セロトニン」
セロトニンは、朝の目覚めをサポートし、気持ちを安定させ、やる気を引き出す“心のスイッチ”。
分泌が減ると。朝がつらくなったり、イライラしやすくなったり、
まるで気分の天気が崩れたような状態になってしまいます。
ーーー
セロトニンを増やす３つの習慣
1．太陽の光を浴びる
朝、カーテンを開けて光を感じる。
たった数分でもセロトニンが刺激され、体内リズムが整います。
2．体をゆるめる運動を
ウォーキングやストレッチ、軽いリズム運動が効果的。
特に首や肩をゆるめると、血流も良くなり、気持ちがスッと軽くなります。
3．食べて育てるセロトニン
セロトニンは“食べたもので作られる”のをご存知ですか？
主な原料は“必須アミノ酸トリプトファン”。
体内で作ることができないため、食事からの摂取が大切です。
トリプトファンを多く含む食材は――
・大豆製品(豆腐、納豆、豆乳)
・卵
・玄米やバナナ(炭水化物)
・鮭やナッツ(ビタミンB6)
この栄養素をバランスよく摂ることで、
幸福ホルモン“セロトニン”が自然と増えていきます。
ーーー
気温差に負けない体をつくることは、
自分をやさしく整えること。
セロトニンが整うと、
心は穏やかに、肌は明るく、呼吸は深く。
寒暖差のある季節にこそ、
“ゆらぎにくい私”でいることが、最高の美しさですわ。
どうぞ今夜は、少しゆっくり呼吸して、
明日の朝、光を感じながら“セロトニン美人”を目指してくださいね。
ご来店お待ちしております
美人ルーキー・エステティシャン（弟子
中条 美月ナカジョウ ミツキ
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-21
-
●2025-11-13
-
●2025-11-05
-
●2025-10-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
もっと見る
サロンスペシャルのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 【迷ったらコレ】おまかせ美肌小顔オーダーメイドコース◎初回9900
|
|
新 規 |
¥9,900 【白玉美肌】サーモンPDRNリジュランピール+顔面骨格リフト◎初回9900
|
|
新 規 |
¥9,900 【ツヤ肌】話題沸騰『ララピール』+顔面骨格リフト◎初回9900
|
|
新 規 |
¥9,900 [毛穴大洗浄]ハイドラフェイシャル+[肌質改善]ハーブピーリング 初回￥9900
|
|
新 規 |
¥9,900 【シミケア】シミケア+顔面筋膜リフト+美容液ポレーション◎初回14000→9900
|
|
新 規 |
¥9,900 【うるおいツヤ肌】水光ラミネーションピール+顔面骨格リフト◎初回9900
|
