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セントラル治療院はりきゅう大心のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-10 14:50:20.0
- お水と美容と健康のお話【1】
- こんにちは！セントラル治療院スタッフの高田です(・ω・)ノシ
暑い日が続きますが、皆さん水分はきちんと摂っていますか？
熱中症予防も勿論ですが、実は適切な水分補給は美容にとって不可欠な要素なんです。
いくつか挙げると
1. 肌の健康: 十分な水分摂取は肌の潤いを保ち、しっとりとした健康的な肌を促進します。乾燥肌やシワの予防にも役立ちます。
2. 毒素の排出: 水を適切に摂取することで、体内の毒素や廃物を効果的に排出し、肌のトーンを改善します。
3. シミ・そばかすの予防: 水分補給は肌を潤し、シミやそばかすの発生を抑制する助けとなります。
4. 髪の健康: 水分は髪の栄養を供給し、健康な髪の成長をサポートします。
5. 便秘の予防: 水は消化をサポートし、便秘を予防するのに役立ちます。
などなど、さまざまなメリットがあります。
一般的な目安として、健康な成人の場合は約2リットル（コップで8から10杯程度）の水を摂取することが推奨されているそうです。
そして摂取する水の品質も重要で、より良質な水を適切に摂ることで
健康と美容の面でより良い効果を得ることができるんです。
では、良質な水とはどういったものでしょうか？
次回は美容と健康両方に効果的な水の条件をお話していきますので、ぜひご覧下さい。
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