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セントラル治療院はりきゅう大心のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 18:31:13.0
- ダイエット小話【10】シャワーよりもお風呂
- 皆さんは毎日湯船に入っていますか？
「一人暮らしだと勿体無い」「時間がなくてシャワーで済ませがち」という方も多いかもしれません。
しかし、湯船に浸かる事はダイエットにも効果的なのです。
今回はそれについてお話していこうと思います。
まず、湯船に浸かる事で全身の血行やリンパの流れがよくなり
肩こりなどのこわばりや頭痛などの痛みが緩和され、自律神経やホルモンの乱れが整ってきます。
そして湯船の水圧には内臓や筋肉へのマッサージ効果もあり、水の浮力によるリラックス感はストレスの軽減にもつながります。
血行やリンパの流れが良くなることで代謝機能が高まり、老廃物の排出も促進されるという美容効果や
習慣づけることでリラックスタイムのスイッチになり、より質の良い睡眠が取れて朝もすっきり起きられるようになるなど
湯船にゆっくりと浸かる事には嬉しい効果が沢山あるのです。
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