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アイキュア鍼灸接骨院 錦糸町マルイ(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-07-14 14:07:07.0
- 栄養摂取できていますか?
- こんにちは!
iCure鍼灸接骨院錦糸町マルイ院です!
今回は、この夏にピッタリ!
日焼け対策として、夜に摂取すると良いといわれているビタミンC!
今回はそんなビタミンCの効果を2つお話させていただき
ます^_^
【ビタミンCと美肌】
美肌のもと、コラーゲン。
コラーゲンは、からだのタンパク質の1/3を占めている重要なタンパク質です。
コラーゲンはタンパク質(アミノ酸)にビタミンCと鉄が働きかけてつくられます。
ビタミンCは調理することで失われることが多くあります。
果物や野菜は新鮮なうちにそのままサラダなどで食べると効果的です!
・効果的な果物・野菜
レモン、グレープフルーツ、オレンジ、きゅうり、パセリ、セロリ、ニンジンなど
【ビタミンCとストレス解消】
皆さんはストレスを抱えてないでしょうか?
ストレス解消の栄養素としてはビタミンCが役立ちます。
人はストレスを感じると、副腎という場所から
ストレス対抗ホルモンを出して乗り切ろうとしますが、このとき、ビタミンCが必要になります!
何かストレスを感じたらビタミンCを摂ることで解消されていく可能性があります。
この他にも
免疫力を高める為、感染症やがん予防
鉄の吸収を促す為、貧血予防になるなど、多くの効果が期待できるのがビタミンCです!
是非有効に摂取し健康的な生活を送りましょう!
ご来店お待ちしております
柔道整復師
関口 祥平セキグ ショウヘイ
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