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痩身・小顔・美容整体サロン Re:Lai

ソウシン コガオ ビヨウセイタイサロン リライ

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リライ(Re:Lai)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-13 18:10:12.0
冬に向けて始める“温活ホームケア”で冷え知らず
こんにちは
錦糸町の痩身小顔専門店Re:Laiです。

11月も半ばを過ぎ、朝晩の冷え込みが強くなってきました。
この季節になると、「手足が冷える」「寝つきが悪い」「体が重い」など、
冷えに関するお悩みが増えてきます。

そこで今回は、サロンケアと一緒に取り入れていただきたい
“温活ホームケア”のポイントをお伝えします。

◆ なぜ「温活」が大事なのか

体が冷えると血流が悪くなり、代謝が低下します。
すると、老廃物や余分な水分が溜まりやすくなり、
むくみや肩こり、脂肪の蓄積にもつながります。

また、女性は筋肉量が少ないため熱を作りにくく、
年齢とともに「内側から冷えるタイプ」の方が増えています。

◆ 今日からできる温活ホームケア

1. 朝は白湯で1日をスタート
朝起きてすぐに白湯を飲むことで、内臓が温まり血流が活発になります。
冷たい飲み物は避け、なるべく常温か温かいものを選びましょう。

2. お風呂は“3分+5分”で温める
最初の3分で体を温め、少し休んでから再び5分浸かることで、
芯からポカポカが持続します。炭酸入浴剤やエプソムソルトもおすすめです。

3. 下半身を冷やさない服装を意識
腹巻きやレッグウォーマーなどで“腰とお腹”を冷やさないことが大切です。
特に生理前や更年期世代の方は、下腹部を温めることで
ホルモンバランスの安定にもつながります。

4. 温めながらほぐすセルフマッサージ
入浴後や寝る前に、足首・ふくらはぎ・お腹をやさしくマッサージ。
オイルを使って流すだけでも血流が改善され、むくみもスッキリします。

◆ Re:Laiの温活サポート

Re:Laiでは、ハイパーナイフ7による深部温熱ケアで、
“自分では温めきれない身体の内側”をしっかりサポートしています。

セルフケアとサロンケアを組み合わせることで、
冷えにくく、代謝が落ちにくい身体を育てることができます。

寒さが本格化する前の今こそ、温活を始めるベストタイミングです。
毎日の小さな習慣が、冬の体調とボディラインを大きく変えます。
冬に向けて始める“温活ホームケア”で冷え知らず_20251113_1

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リライ(Re:Lai) TAKAYAMA KOUKA
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投稿者
リライ(Re:Lai) TAKAYAMA KOUKA

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リライ(Re:Lai)のブログ(冬に向けて始める“温活ホームケア”で冷え知らず)/ホットペッパービューティー

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