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全力ストレッチ 立川南口店のブログ
- ストレッチに若返り効果があるのは本当!?
- 皆さまこんにちは!
全力ストレッチ立川南口店です☆
今回は、ストレッチと若返りについてお話していきたいと思います!
血管の老化予防や若返りには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が最も有効で
ストレッチにも血管をしなやかにする効果があります♪
一方筋力トレーニングには、血管そのものを柔らかくする効果はないそうで、、、
高強度の筋トレをやりすぎればむしろ、血管は硬くなって
老化を加速してしまうことも分かっているそうです(>_<)
血管のしなやかさを保つためには、適度な有酸素運動を継続して行うことが大切です!
その上で、ストレッチや筋トレを組み合わせていきましょう♪
ストレッチはぜひ全力ストレッチ立川南口店にお任せください!!
皆さまのご来店、心よりお待ちしております(*^^*)全力ストレッチ立川南口店【全身もみほぐし&マッサージ整体】
もみほぐし/タイ古式マッサージ/リンパマッサージ/眼精疲労/整体/ヘッドスパ
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